我想减肥``我唯一现在缺乏的就是体态！！！

1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对
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你只需做三项运动,和其它辅助方法.
1.饭后半小时,平躺于床上,双腿交替向上抬,做45分钟,做到肌肉有酸疼感,2.然后慢走半小时.晚饭后半小时,做仰卧起做40个,然后重复做第一项运动.
早中晚三餐不要吃大米饭,可以吃些燕麦面包,牛奶,一个鸡蛋,一个西红柿.不要吃过多盐油炸食品,不要吃方面便,小食品.其实许多女孩子都爱吃零食,只要忌掉小食品,减肥工作就算完成了一半了,努力吧!做个美女!我想你一定能做到!

什么办法也别用,经常锻炼,多运动,少吃零食,正常的一日三餐,少吃.

还是要多运动！

上述的太麻烦
你的那不是标准吧．我虽然是男生，但1米74有127斤别人都说我好瘦呢
如果觉得自己胖可以试试多吃饭少吃菜，不是只吃素不是荤就不会长胖的，要营养搭配好．
平时做做仰卧起坐，为了防止不运动长小肚子
多喝水．介绍一个好东西．＜常清茶＞，不贵，我记得是29元一盒．是排除体内垃圾修复肠道．不是什么病人喝的，我以前喝过．没有副作用，身轻气爽．不用一直用，用一个月，过一两个月再用，不会负担不起的．
注:平时注意适当运动才能一直保持好身材，节食是不科学的

上面说的都不错 另外 既然是事业的话 就应该专业一点

除了这些一个周去做几次针灸按摩减肥 我接触了几个人效果都不错 吃点